健康

2023年9月26日 (火)

くびれ革命

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お腹モッコリ解消に色んな本やDVD買うのですが長続きしません。

本気で頑張ろうと気分一新でこの本をamazonで購入しました。

別に本買わなくてもYoutubeでもアップされてるのですが・・

よく読んでると姿勢も良くなるようです。

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カープナンバープレートの申し込み開始になりました。

カープを愛するファンの方はどうぞ・・

私は申し込みしませんが・・

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2023年8月25日 (金)

美くびれ

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お腹のモッコリが酷くなってきました。

この暑さで出掛ける事もなく運動不足も原因のようです。

Youtubeでも見れますがこの本をamazonで買ったのはやる気をみせるためでした

この暑さではクーラー効いた部屋でもこの時期のストレッチはしんどいです。

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最近コロナワクチン接種後に死亡し政府から見舞金が出たニュース見ました。

死んだらあの世でお金使えないので貰っても意味ないです。

接種後に高熱が数日続いて下半身不随になり肛門から垂れ流し状態の方もいる

そうワクチンは怖いので絶対にしません。

医師もワクチンしても感染するので接種後のリスク考えたら勧めないそうです。

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2023年8月11日 (金)

定期検診

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毎年掛かり付け医の病院で定期検診して貰ってます。

昔からの健康状態数値の履歴が残っているので大病院よりお勧めします。

血液検査、尿検査、エコー検査、心電図、レントゲン検査で異常無しでした。

ただ中性脂肪が高めだが年々数値が下がってるのは毎日鯖缶を少しだけでも

食べてるからでしょう。

昨年胃と大腸の内視鏡検査で異常無しで2年後に検査する予定です。

帰りに元気な状態を報告に両親の墓参りしました。

週末からお盆の墓参りの車で混雑するので早めの墓参りでした。

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2023年7月28日 (金)

必要栄養

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食事では必要な栄養素を考えながら摂ってます。

インスタントやファーストフードだけでは体調崩す方も多くなってます。

週に1,2回は魚と肉、炒め物にはオリーブオイルを使用。

夕食には納豆と野菜と果物、昼はバナナ1本は食べてます。

朝食は卵と、豆腐、海草、さつまいも入りの味噌汁を作り、鯖缶も一切れ

は食してます。

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2023年7月13日 (木)

'23 盛夏

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これから暑さ厳しくなりますのでお体ご自愛ください。

寝る前起きてからの水分補給で熱中症にも気を付けて下さい。

コロナも第9波でワクチン接種者でも感染してるようです。

夏の行楽シーズンお気をつけて移動されて下さい。

2023年5月25日 (木)

甘酒リピート

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amazonで甘酒リピート購入しました。

これまで色んなメーカーの甘酒を飲みましたがお酒で有名な西条で

作られた甘酒が甘味、飲みやすさ、安さで一番のお気に入りです。

出掛ける時は持参し自販機で珈琲缶を買う事もありません。

2023年5月 2日 (火)

ナッツ

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寝る前にお腹が空いて寝れないときは少量のナッツを食べてます。

栄養価が高くお菓子類より余程体に良いです。

皮付きピーナッツも血流が良くなり高血圧予防には良いそうです。

どちらも塩分摂らないよう無塩食品で、楽天市場で購入しました。

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2023年4月17日 (月)

黄砂対策

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スギ花粉より健康被害が酷いのは最近飛散してる黄砂でしょう。

黄砂には中国上空で有害物質もくっつけてくるのでより深刻です。

黄砂が飛散してる時は外出禁止が一番です。

その際はマスクは手放せなく以前購入してたPM2.5対策マスク(写真上)

ですがマスクの使用期限があり購入してるのは古くなってゴムバンドも

切れかかってます。

2023年4月 4日 (火)

ウォーキング

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先日より毎日夕方30分のウォーキングを再開しました。

短時間ですが坂の多い団地なので帰ったらシャワーが必要な位汗になります。

コースは車の通らない比較的に狭い道を選んでます。

高齢者の多い団地でアクセルとブレーキを間違えて曳かれないためでもあります。

周りを見ながら歩いてますが空家が多く目立つようになりました。

写真下の空家は屋根が崩壊しており早く解体した方が良さそうです。

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2023年3月25日 (土)

L-92

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また久しぶりに楽天市場でL-92を1箱30本入りを購入しました。

amazonより安く楽天ポイントが付くのでこちらに注文しました。

L-92は免疫細胞を活性化させるそうです。

免疫細胞のバランスを整える効果があるそうですが体感出来てませんが

体に悪い物では無さそうです。

人によってはアトピーが改善した方もいるそうです。

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