野菜ジュース

最近野菜をあまり摂らなくなり楽天市場で野菜ジュースを48本まとめ買いしました。

カゴメよりこの伊藤園の方が飲みやすい感じがします。

コンビニで買うより53円/本安かったです。

amazon、楽天市場で調べて一番安く安心出来る出品店でした。

レビューでは賞味期間が殆どない悪評ある店もありますがこれは8ヶ月ありました。

スプリント

先月歯が割れ治療した際に歯ぎしりが原因かとスプリント（マウスピース）を

勧められました。

型を取って製作、寝る際に上側に装着するのですが最初の夜は違和感がありま

したが慣れてきました。

2週間後に再調整のため予約済です。

価格は保険適用で2,900円でした。

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昨日は久しぶりに18MHzでCQ出して、2時間で1,3,6,7,8,9,0エリアから

20数局お声掛けありました。

健康診断

毎年市から健診と原爆二世検診の無料お知らせが届き2回検査出来ます。

簡単な内容なので有料オプション追加で内蔵エコー検査もして貰ってます。

肺のレントゲン検査と昨年は肺のCT検査も有料で行いました。

定期的に胃と大腸内視鏡検査も行ってますが、この時期はコロナ感染予防の

影響もあり暫く様子を見て後日検査の予定です。

免疫力を高める

コロナウィルスから身を守るには感染者と接触しないしウィルスを防御するには

免疫力、抵抗力を高めるために栄養を摂る事が必要です。

10大栄養とは、肉、油、玉子、いも、海草、果物、緑色野菜、魚、大豆、牛乳

を毎日少量でも摂取する事だそうです。

朝食には上記味噌汁の具材も合わせ5種類、夕食も合わせ全て食べてます。

牛乳は余り好きでないため珈琲に入れてますが、蜂蜜も入れると良いそうです。

エクササイズ

コロナウィルス感染予防のため自宅で外出を避けて自粛してます。

体を動かさなくなり精神的にも体調不良の方が続出しており、自宅でも出来る

エクササイズが始まってます。

昔流行ったこの「ビリーズ・ブートキャンプ」も再ブレイクしてるようです。

押し入れの中で埃を被ってるDVDを出してエクササイズで体を動かしてます。

基本プログラムだけでも前半でダウン筋肉痛になりそうです。

ルイボスティ

ジュース類は体に悪いので滅多に飲みません。

美容とアトピーに良いルイボスティをよく飲んでます。

今回いつもと違うルイボスティを買ってみました。

昆布茶

昆布茶は疲労回復、血圧上昇を抑え美肌効果もあり、調理にも入れてます。

ただ1杯2g当たり塩分が1gあるので血圧の高い方には飲み過ぎはお勧め出来ません。

国土地理協会が来年2020カレンダー無料配布開始しました。

詳しくは　☟

http://www.kokudo.or.jp/service/calendar.html

ほうじ茶

最近ほうじ茶がブームになってます。

ストレス軽減しリラックス効果もあり集中力、血流も良くなるそうです。

我が家はアトピーに良く美肌効果もあるルイボスティで鉄玉を入れて沸かして

るので鉄分も豊富に摂ってます。

豆乳ヨーグルトはダイエットと動脈硬化にも良いそうで飲み始めました。

甘酒

飲む点滴と言われる甘酒は酒粕より私には米麹の方が合うようです。

今回もamazonに注文しました。

88円/本のうえに5%還元割引で送料無料で楽天市場より1,000円以上安く購入

出来ました。

視力低下

目の老化により数年先には白内障の手術も必要になるでしょうし昨年から飛蚊症

とプラモデル製作にはハズキルーペが必要になってきました。

以前えがおのブルーベリーを飲んでましたが余り影響ないように感じてました。

今回はこの2種類を1ヶ月試してみようと注文しました。