L-92乳酸菌追加注文

L-92乳酸菌を1ケース追加注文しました。

店頭で購入するよりamazonの方が1割以上安く買えました。

L-92乳酸菌はアレルギー体質に効果あるので8週間飲み続けるよう推奨

されてますが、1ヶ月飲んでみましたがアトピー症状は回復しませんでした

のでもう1ヶ月続けて効果なければ中止します。

カスタマーレビューでも改善された方とか効果が全くない方と色々のようで

メーカーではアトピー、花粉症に良いと言ってますが効果は？です。

皮付ピーナッツ

以前ご紹介した皮付ピーナッツですが、認知症予防に良いとの事でしたので

毎日10～15個食べてます。

食べるだけではよくないので、有酸素運動ウォーキングも心掛けてます。

L-92乳酸菌

最近話題になってるL-92乳酸菌ですが、品薄でスーパーでも店頭にない所

もあります。

免疫力、アレルギー症状に効果があり、アトピー、花粉症に良いと言われて

ますがカスタマーレビューを見ると改善された方、一向に変わらない方とか人

によって効果は様々のようです。

メーカーでは8週間で改善すると謳ってますが、3週間続けても改善なしです。

スーパーで買うよりamazonで注文すれば1本25円安くなってました。

中性脂肪

毎日鯖缶食べて中性脂肪が規制値内になって安心してましたが、不摂生

の生活が半年続いたら中性脂肪が3倍になりました。

原因は鯖缶食べるのが激減、ウォーキングもあまりしなくなり運動不足、

寝る前の間食のせいです。

1日鯖缶1個食べて、夕方30分のウォーキングし、夕食後は寝る前に何も

食べないよう心掛けます。

これで夏の原爆二世無料検診で再検査すると数値は下がる筈です。

鉄たまご

昨年TVで鉄分補給で大人気商品になり生産の目途がたたなかった鉄たまご

ですが、やっとamazonで￥756で購入出来ましたが昨日は￥998 に値上げ。

国産MADE IN JAPANなので安心して鉄分が補給出来ます。

毎年この時期はアトピー症状になるのでアトピーに良いルイボスティを沸かす

際に鉄たまごを入れて作ります。

甘酒

飲む点滴と言われる甘酒を久しぶりにamazonで米麹と酒粕の2種類1ケース

ずつ注文しました。

米麹の甘酒は疲労回復や肌荒れの予防、酒粕の甘酒はダイエットや睡眠の

改善に良いそうです。

寝れそうにない夜は寝る前に酒粕、ヨイショ！と気合入れる前はあまり体に

良くないリポDよりは米麹の甘酒を飲むようにします。

ゴムボール

老朽化した血管を若返らせるには筋肉を鍛える事が良く、特に握力と

血管年齢は比例してるそうです。

ボールを握る事をお勧めしてるそうです。

風呂に入ってボールを握るボール入浴法を取り入れてます。

毎日食べるようにしてます

DHA、EPAが豊富なサバ缶は以前にもご紹介しましたが、1ヶ月半食べたお陰

で治療を要する中性脂肪値が半分以下の正常値になりました。

脳のゴミを排出する事で認知症予防になるのが皮付ピーナッツで1日15粒、

またカレーに入ってるターメリックも良いそうですが、カレーは塩分が多いので

食べ過ぎは高血圧の方には要注意です。

あまり食べる事がないのがアボガドですが世界一栄養価の高い果物で、特に

傷ついた軟骨を修復する効果があり膝痛には良いそうですが、中々毎日食べ

れません。

TVで衣をつけて大豆油で揚げると良いそうで、大豆油とで尚一層効果がある

そうで試しに調理してみたら結構美味しく食べれました。

ミネラルウォーター

以前は山からの湧き水を飲料に使ってましたがエキノコックスに感染の恐れが

あるため、ミネラルウォーターを購入してます。

ミネラルウォーターも硬水と軟水があり、珈琲用では苦みが好きな方は硬水、

まろやかさが好きな方は軟水で美肌にも良いそうです。

夏は炭酸水（甘味料入ってない物）をよく飲んでましたが、二酸化炭素により

血流の巡りが良くなるそうです。

中性脂肪

TVやYoutubeでもサバのDHA、EPAで中性脂肪が下がる効果があると見てまし

た。焼いたり煮たりすると栄養素が流れ出るので、そのまま封印してる缶詰が

皮ごと食べれるし一番良いそうです。

ただ塩分が多くなるので水煮が良いそうですが、毎日1缶食べれる物ではあり

ません。取り合えず2日で1缶のペースで1ヶ月半続けました。

数年前から間食や寝る前のお菓子が祟り、中性脂肪は300超えで基準値の

倍の数値でした。

写真左側は今年6月の被爆二世検診では昨年より下がったといっても 317 で、

サバ缶1ヶ月半食べて先月特定無料検診では半分以下の147と基準値以内に

なりました。

運動は週2～3日夕方30分ウォーキングしてるだけでした。

数値が改善されたのはサバ缶のお陰です。