認知症予防

認知症予防には食事、運動も重要ですが、毎日の日記、家計簿、SNSの

更新でボケ防止になるそうです。

子供たちからシニアたちの趣味になったプラモデルも説明書を読んで頭

で理解し、指先を使って製作も良いそうです。

認知症の症状が出てきたら毎日1.5L以上の水分補給も大幅に改善され

るそうです。

健康に良いもの

最近TVでも健康に関する番組が多くなり番組で紹介された物が翌日には

スーパーの棚から消える現象が起こってます。

どれが本当に良いのか分からなくなってます。

これは以前番組で紹介されたお勧めの食材です。

甘酒注文

在庫が無くなりまたamazonで注文しました。

元気ない時はリポDのような栄養ドリンクを服用してましたが、タウリン、

カフェインで一時的に元気にさせてるようで体には悪そうな気がします。

甘酒は飲む点滴と言われてます。

酒粕はダイエットや睡眠改善、美白効果もあるようですが甘いので体質

に合いません。

米麹は疲労回復や肌荒れ予防に良いようで、少し疲れた時にはお勧め

です。

鉄分補給

以前amazonで買った「鉄玉」で鉄分補給してます。

我が家ではルイボスティで作るお茶の中に入れて沸騰したら取り出します。

ちゃんと水気を拭いておかないと錆が付くので気をつけてます。

L-92継続中

昨年からまたアトピーが酷く身体中にブツブツが出来て当分消えません。

今夏から広告で見たL-92を試してみました。

amazonで購入した際にカスタマーレビューをチェックするとアトピーが改善

された方、全く症状が治らない方とそれぞれでした。

メーカーのHP(写真下)では免疫力アップとアレルギー症状が軽減するとの

事で、2ヶ月は飲み続けて欲しいと書かれてました。

最初の1ヶ月では全く改善されませんでしたが2ヶ月を過ぎるとかゆかゆが

無くなり、体の湿疹も消えてしまいました。

最近は皮膚科で処方された飲み薬は止めましたが、甘い物を食べ過ぎる

と痒くなるので間食には気を付けてます。

来春の花粉シーズンでどう症状が改善されてるのか楽しみです。

イワシ缶

以前からTVで鯖缶の効用を放映されてからスーパーの棚から無くなったら

先日からイワシ缶も番組で話題になりこれも棚から無くなりました。

確かに鯖缶は凄く毎日1缶食べたら1ヶ月で中性脂肪は半分の数値になり

基準値内になりました（以前ブログで紹介済）。

でも毎日食べられませんしスーパーから鯖缶も無くなってます。

イワシ缶の放映後これまた品薄状態ですが色んなスーパー回って何とか

買ってきました（写真上）。

鯖缶よりイワシ缶の方が高いですが、気になるDHA、EPA数値はイワシ缶

の方が倍近くあります（写真下）。

そろそろ鯖缶も飽きたので暫くはイワシ缶で中性脂肪を落とします。

買い物は安いamazonで買ってますが何故か缶詰はスーパーの方が安い

です。

えごま油

先週NHKガッテンでアザラシの油に匹敵するえごま油の効用を見て番組が

終わり次第直ぐに楽天市場で注文しました。

注文終わったら売り切れ続出、翌日スーパーの棚からも消えてました。

さすがTVの影響は凄いものです。

この商品はamazonより楽天市場の方が安く、楽天ポイント使いより安くなり

ました。

キムチ

昔からキムチは食べず嫌いでしたが脂肪燃焼効果に良いと聞いて食する

ようになりました。

少し食べすぎると腹がもたれた感がありましたが、キムチの乳酸菌のお陰

で腸内環境を改善してくれたようでその症状もなくなりました。

乳酸菌も増えてるようでちょうど賞味期間位は最高の数値のようです。

被爆二世検診

亡くなってる両親二人共被爆してるので私は被爆二世になります。

被爆二世には原爆手帳は貰えませんが、毎年無料検診がありますので、

今回も電子申請予約して「広島市健康づくりセンター」で簡単な検査、有料

￥400 で肺癌レントゲン検査して貰いました。

早期発見出来れば早期治療で手遅れになりません。

高齢者になると癌の進行が遅いため、大腸は3年、胃は2年に1回行ない、

来月は胃の内視鏡検査予定ですのでお馴染みの内科で予定してます。

甘酒

またamazonで甘酒1ケース30本を注文しました。

飲む点滴と言われて夏バテには良いです。

酒粕タイプよりこの米麹の方が私の体には合ってます。