必要栄養

食事では必要な栄養素を考えながら摂ってます。

インスタントやファーストフードだけでは体調崩す方も多くなってます。

週に1,2回は魚と肉、炒め物にはオリーブオイルを使用。

夕食には納豆と野菜と果物、昼はバナナ1本は食べてます。

朝食は卵と、豆腐、海草、さつまいも入りの味噌汁を作り、鯖缶も一切れ

は食してます。