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2020年4月11日 (土)

免疫力を高める

10

コロナウィルスから身を守るには感染者と接触しないしウィルスを防御するには

免疫力、抵抗力を高めるために栄養を摂る事が必要です。

10大栄養とは、肉、油、玉子、いも、海草、果物、緑色野菜、魚、大豆、牛乳

を毎日少量でも摂取する事だそうです。

朝食には上記味噌汁の具材も合わせ5種類、夕食も合わせ全て食べてます。

牛乳は余り好きでないため珈琲に入れてますが、蜂蜜も入れると良いそうです。

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