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2018年6月 3日 (日)

中性脂肪

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毎日鯖缶食べて中性脂肪が規制値内になって安心してましたが、不摂生

の生活が半年続いたら中性脂肪が3倍になりました。

原因は鯖缶食べるのが激減、ウォーキングもあまりしなくなり運動不足、

寝る前の間食のせいです。

1日鯖缶1個食べて、夕方30分のウォーキングし、夕食後は寝る前に何も

食べないよう心掛けます。

これで夏の原爆二世無料検診で再検査すると数値は下がる筈です。

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