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毎日鯖缶食べて中性脂肪が規制値内になって安心してましたが、不摂生
の生活が半年続いたら中性脂肪が3倍になりました。
原因は鯖缶食べるのが激減、ウォーキングもあまりしなくなり運動不足、
寝る前の間食のせいです。
1日鯖缶1個食べて、夕方30分のウォーキングし、夕食後は寝る前に何も
食べないよう心掛けます。
これで夏の原爆二世無料検診で再検査すると数値は下がる筈です。
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