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2018年1月11日 (木)

毎日食べるようにしてます

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DHA、EPAが豊富なサバ缶は以前にもご紹介しましたが、1ヶ月半食べたお陰

で治療を要する中性脂肪値が半分以下の正常値になりました。

脳のゴミを排出する事で認知症予防になるのが皮付ピーナッツで1日15粒、

またカレーに入ってるターメリックも良いそうですが、カレーは塩分が多いので

食べ過ぎは高血圧の方には要注意です。

あまり食べる事がないのがアボガドですが世界一栄養価の高い果物で、特に

傷ついた軟骨を修復する効果があり膝痛には良いそうですが、中々毎日食べ

れません。

TVで衣をつけて大豆油で揚げると良いそうで、大豆油とで尚一層効果がある

うで試しに調理してみたら結構美味しく食べれました。

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