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2017年1月 7日 (土)

牛乳

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taurus

昨年までは牛乳を飲む習慣なくお腹がピーピーになるので、体に良くないフレッシュの

かわりに珈琲に入れて飲む程度でした。

NHKの「ガッテン」で牛乳の効用を知り昨年末から飲み続けてます。

尿酸数値が下がり血圧も下がるので高血圧の方は・・・わたしもそうですが・・・三度の

食事前にコップ一杯の牛乳を飲むと食事制限も考えなくていいようです。

カルシュームが良いようで朝140~150が食事後は130以下に落ちてましたが効果は?

血圧の薬は貰ってますが、飲み続けるには抵抗があり止めたいものです。

寝る前も飲むようにして今では冷蔵庫の中には牛乳2パックは常時入ってます。

牛乳は低脂肪の方が良いといわれてます。

珈琲は日に2~3杯ドリップして飲んでますが水道水でないおいしい水を使ってます。

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